Showing posts with label giải pháp cho trẻ biếng ăn. Show all posts
Showing posts with label giải pháp cho trẻ biếng ăn. Show all posts

Wednesday, May 27, 2015

Cho trẻ ăn uống đủ bữa đủ chất hàng ngày luôn là vấn đề quan trọng, qua đó cơ thể trẻ hấp thụ chất dinh dưỡng, giúp trẻ phát triển khỏe mạnh lanh lợi. Làm thế nào nếu trẻ rơi vào trạng thái chán ăn, biếng ăn, không chịu ăn? Nếu trẻ biếng ăn kéo dài, sức đề kháng giảm, trẻ chậm lớn, còi cọc, thiếu thông minh. Vì vậy tìm kiếm những giải pháp cho trẻ biếng ăn là việc làm rất cần thiết. Sau đây là 3 cách có thể cải thiện tình trạng biếng ăn ở trẻ.

1. Thực hiện chế độ dinh dưỡng hợp lý.

Giải pháp cho trẻ biếng ăn đầu tiên là bạn cần quan tâm đến nhu cầu dinh dưỡng của trẻ, nên cho trẻ ăn đủ và cân bằng 4 nhóm thực phẩm chính gồm tinh bột, đạm, chất béo và rau xanh. Chỉ cho trẻ ăn để đạt đúng mức tăng trưởng tiêu chuẩn, không được ép trẻ ăn thêm hoặc ăn quá nhiều. Có thể cho trẻ ăn các loại ngũ cốc nguyên hạt như đậu xanh, đậu đỏ, yến mạch, v..v..vì ngũ cốc nguyên hạt chứa rất nhiều vitamin bổ dưỡng. Nên cho trẻ ăn các loại rau có màu xanh đậm, những loại rau này chứa nguồn dinh dưỡng dồi dào hơn các loại rau xanh nhạt. Đối với hoa quả, nên cho trẻ ăn trái cây chín đúng mùa để tránh ăn phải những loại trái chín nhờ phun hóa chất độc hại.

Giải pháp cho trẻ biếng ăn đơn giản là chế độ ăn hợp lý

2. Giữ trẻ tập trung vào bữa ăn.

Giải pháp cho trẻ biếng ăn tiếp theo là không nên để trẻ vừa chơi đùa, xem tivi vừa ăn. Bạn nên tập trẻ ngồi ngay ngắn tại bàn ăn, nếu có thể hãy tạo điều kiện cho trẻ ăn cùng với các thành viên trong gia đình, không khí ăn uống thân mật vui vẻ nhiều người sẽ kích thích trẻ háo hức ăn và ăn ngon miệng hơn. Cần để trẻ tập trung ăn và quản lý thời gian ăn của trẻ, tối thiểu là 25 phút một bữa ăn, nếu quá 25 phút trẻ vẫn chưa ăn xong, bạn nên dừng việc cho trẻ ăn và để trẻ ăn bù vào bữa sau.

Để trẻ ăn cùng gia đình là giải pháp cho trẻ biếng ăn

3. Tạo không gian thoải mái khi ăn.

Xây dựng tâm lý tốt cho trẻ bằng việc tạo không gian thoải mái khi trẻ ăn là một giải pháp cho trẻ biếng ăn thường được các bác sĩ dinh dưỡng khuyên áp dụng. Nếu trẻ không ăn, bạn không nên quát nạt hù dọa ép buộc trẻ. Trẻ càng bị ép sẽ càng trở nên sợ hãi mỗi khi đến bữa và hình thành tâm lý lẩn tránh không muốn ăn. Vì vậy bạn nên tạo không gian thoải mái khi cho trẻ ăn, thay đổi thực đơn đa dạng, trang trí thức ăn sặc sỡ, đa phần trẻ nhỏ đều bị thu hút bởi những loại thức ăn lạ có nhiều màu sắc. Bạn hãy sử dụng nhưng chén bát có hình dáng ngộ nghĩnh dễ thương mà trẻ thích, nếu được bạn nên trang trí ghế ngồi ăn của trẻ thật bắt mắt.

Tìm hiểu thêm về tiêu chảy do nhiễm khuẩn tại đây: http://suckhoeduongruot.com.vn/kien-thuc-gia-dinh/bao-ve-be-truoc-tieu-chay-do-nhiem-khuan



Tuesday, May 12, 2015

Vậy đâu là giải pháp triệt để trong tình trạng trẻ biếng ăn? Hãy cùng tham khảo 5 mẹo nhỏ trong bài viết dưới đây để tìm thấy câu trả lời nhé. Tình trạng trẻ biếng ăn luôn làm đau đầu các bậc phụ huynh vì ảnh hưởng rất nghiêm trọng đối với sự phát triển của trẻ. Trẻ biếng ăn lâu ngày dẫn đến hoạt động của hệ tiêu hóa không hiệu quả, trẻ hấp thụ kém dưỡng chất và chậm phát triển. 

1.  Trẻ biếng ăn do thực đơn và chế độ dinh dưỡng không hợp lý

Giải pháp cho trẻ biếng ăn trước hết đến từ thực đơn và chế độ dinh dưỡng đúng cách. Cha mẹ nên thiết kế bữa ăn cho trẻ hợp lý và chế biến phù hợp với độ tuổi. Không cho trẻ ăn quá nhiều hoặc quá ít, chỉ cho trẻ ăn tối đa số lượng thức ăn trẻ có thể chấp nhận được. Đồng thời nên thay đổi món ăn đa dạng và phong phú, phù hợp khẩu vị của trẻ, việc lặp đi lặp lại một món ăn liên tục trong nhiều ngày rất dễ gây cảm giác nhàm chán, tuy nhiên khi thay đổi thức ăn cho trẻ cần thay đổi dần dần, xen kẽ giữa món ăn mới và cũ mà trẻ thích.
Cha mẹ cũng nên lưu ý thời gian trẻ ăn thức ăn xay nhuyễn, tránh kéo dài quá lâu. Việc cho bé ăn thức ăn đặc dần sẽ giúp phát triển cơ nhai và có khả năng nhai khi bé đã mọc đủ răng.



Giải pháp cho trẻ biếng ăn nên bắt đầu từ thực đơn phong phú, đa dạng và đủ chất

Cân đối các nhóm dưỡng chất chính như chất đạm, đường bột, chất béo, chất xơ, vitamin và khoáng chất. Ngoài ra cần cho trẻ uống nhiều nước, nước ép hoa quả tươi và ăn thêm trái cây để cung cấp thêm vitamin và yếu tố vi lượng. Không để trẻ vừa ăn vừa uống hoặc uống quá gần bữa ăn sẽ khiến trẻ cảm thấy no và không có cảm giác thèm ăn. Đồng thời, tránh cho trẻ sử dụng các loại nước ngọt có gas, bánh kẹo ngọt trước bữa ăn chính.

2.  Trẻ biếng ăn do tâm lý

Đây là trường hợp trẻ biếng ăn phổ biến mà nguyên nhân chính đến từ cha mẹ. Một số phụ huynh thấy trẻ không chịu ăn thì bắt ép và la mắng, tạo áp lực tâm lý vào mỗi bữa ăn khiến trẻ thêm chán nản và sợ sệt, trốn tránh bữa ăn, lâu dần dẫn đến tình trạng rối loạn tiêu hóa, trẻ hấp thụ kém và suy dinh dưỡng. Cha mẹ cần bình tĩnh và kiên nhẫn tìm hiểu lý do trẻ lười ăn, tránh những hành động quát mắng, dọa nạt. Mọi sự ép buộc đều có thể dẫn đến tác động ngược lại. Tâm lý thoải mái sẽ giúp trẻ ăn ngon miệng và hứng thú với việc ăn uống hơn.

3.  Trẻ biếng ăn do bệnh lý 

Trường hợp trẻ biếng ăn do các bệnh lý như suy dinh dưỡng, nhiễm ký sinh trùng, nhiễm trùng và vi rút, bệnh lý răng miệng, loạn khuẩn đường ruột… thì cha mẹ nên đưa trẻ đến các cơ sở y tế để thăm khám và điều trị dứt điểm. Đồng thời, bổ sung thêm các vi chất cần thiết cho cơ thể trẻ như kẽm, I ốt, sắt, vitamin nhóm A, B, D…theo chỉ dẫn của bác sĩ. Với trẻ từ 2 tuổi trở lên nên tẩy giun định kỳ mỗi 6 tháng một lần. 
Trong giai đoạn trẻ bị bệnh nên cho ăn thành nhiều bữa nhỏ, thức ăn chế biến dưới dạng mềm lỏng, dễ tiêu hóa, mùi vị thơm ngon và màu sắc bắt mắt để thu hút trẻ. Cho trẻ uống thêm nước hoa quả, sữa để cung cấp năng lượng, vitamin và khoáng chất trong thời gian trẻ bị bệnh.

4.  Trẻ biếng ăn do hiếu động và mải chơi



Cha mẹ nên giữ trẻ ngồi yên tại bàn cho đến khi bữa ăn kết thúc

Tình trạng biếng ăn do hiếu động thường xảy ra ở trẻ từ 6 tháng đến 3 tuổi. Đây là giai đoạn trẻ bắt đầu làm quen với việc ăn dặm và nhiều loại thức ăn mới. Khi biết đi, thường các trẻ rất hiếu động, tò mò khám phá mọi thứ xung quanh và mải chơi, nhiều trẻ thậm chí không cảm thấy đói trong một khoảng thời gian dài. Việc cho trẻ hiếu động ăn rất khó khăn vì thường trẻ không chịu ngồi yên một chỗ mà chạy nhảy, chơi đùa hoặc tệ hơn là biến thức ăn thành đồ chơi của mình. 
Giải pháp cho trẻ biếng ăn trong trường hợp này là trước hết, cha mẹ nên giúp trẻ nhận biết cảm giác đói-no bằng cách cho trẻ ăn đúng giờ và đúng bữa. Dạy cho trẻ ngồi yên tại bàn ăn cho đến khi bữa ăn kết thúc, bữa ăn không nên kéo dài quá 30 phút. Tuyệt đối không mở tivi trong bữa ăn sẽ khiến trẻ mất tập trung. Cha mẹ hãy khen ngợi khi trẻ biết tự xúc ăn và ăn ngoan để khuyến khích trẻ.

5.  Trẻ biếng ăn bẩm sinh

Theo như thống kê thì cứ 100 trẻ sinh ra sẽ có khoảng 5 trẻ bị biếng ăn bẩm sinh. Không giống như các trẻ khác, những trẻ này thường chỉ thích ngủ mà ít khi khóc đòi bú mẹ, nếu mẹ thấy bé chậm tăng cân thì phải canh giờ đánh thức bé dậy để bú.
Với trường hợp trẻ biếng ăn bẩm sinh, cha mẹ nên đưa trẻ đến gặp bác sĩ dinh dưỡng để được hướng dẫn và theo dõi thích hợp, không được tự ý sử dụng thuốc hoặc các mẹo dân gian, đó không phải là giải pháp cho trẻ biếng ăn bẩm sinh hiệu quả.




Thursday, April 23, 2015

Trẻ biếng ăn, hấp thụ kém là hiện tượng vô cùng phổ biến ở các trẻ lứa tuổi 1- 5. Vấn đề này khiến cha mẹ vô cùng lo lắng và tìm mọi giải pháp cho trẻ biếng ăn để khắc phục. Tuy nhiên chính vì tâm lý quá lo lắng lấn át khiến cha mẹ bé thường mắc những sai lầm làm trẻ không những chán ăn mà tình trạng ngày càng tồi tệ hơn. Vậy đâu là giải pháp đúng cho trẻ biếng ăn?

Trẻ càng nhỏ càng có nguy cơ gia tăng các bệnh liên quan đến hệ tiêu hoá. Điều này là do hệ thống miễn dịch của trẻ vẫn còn đang phát triển và chưa thể tự mình chống lại các tác nhân có hại. Thay vì tìm hiểu kỹ chế độ dinh dưỡng phù hợp và cách bổ sung hợp lý cho trẻ, các bậc phụ huynh thường chỉ tìm cách “nhồi nhét” thức ăn hết mức có thể khiến hệ tiêu hoá của trẻ bị quá tải dẫn đến một số triệu chứng rối loạn tiêu hoá như trẻ bị tiêu chảy, táo bón, đầy hơi, khó tiêu…

Giải pháp cho trẻ biếng ăn phải bắt đầu từ một chế độ dinh dưỡng hợp lý

Để có thể bảo vệ hệ tiêu hóa của trẻ và giúp trẻ chấm dứt tình trạng biếng ăn, cha mẹ có thể tham khảo một số phương pháp dưới đây:
-       Chế biến thực phẩm chín kỹ giúp tiêu diệt vi khuẩn, các mầm bệnh. Tránh cho trẻ ăn các thực phẩm tái, tươi sống. Các vi khuẩn như E. coli, Salmonella và Listeria… làm trẻ bị tiêu chảy có thể bị tiêu diệt ở nhiệt độ từ 71°C. Trẻ chỉ có thể ăn ngon miệng và hấp thụ tốt nhất khi có hệ tiêu hóa khỏe mạnh, vì vậy hãy bảo vệ hệ tiêu hóa của trẻ bằng chế độ ăn uống phù hợp và đúng cách.
-       Lưu trữ thực phẩm hợp lý: Cha mẹ nên giữ các thực phẩm sống- chín riêng biệt để tránh lây nhiễm vi khuẩn từ thực phẩm sống sang thực phẩm chín. Các thực phẩm được lưu trữ và xử lý đúng cách đóng một vai trò quan trọng trong an toàn thực phẩm cho bé.
-       Trái cây tươi và rau củ là nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất cho trẻ, đồng thời cũng là giải pháp cho các triệu chứng rối loạn tiêu hoá ở trẻ như việc trị tiêu chảy, táo bón, khó tiêu… Tuy nhiên nên chú ý rửa trái cây và rau quả tươi với nước sạch trước khi cho trẻ ăn.

Tạo cho trẻ tâm lý thoải mái thay vì bắt ép để trẻ ăn ngon miệng hơn

-       Đa dạng thực đơn theo tuần để thu hút trẻ. Đồng thời bạn có thể sáng tạo những món mới với màu sắc bắt mắt để tạo cảm giác thích thú và kích thích vị giác của trẻ.
-       Nên ưu tiên các thực phẩm ưa thích của trẻ và kết hợp với các thực phẩm giàu dinh dưỡng khác mà không gây khó chịu cho trẻ.
-       Tạo tâm lý thoải mái cho trẻ khi ăn, tránh làm trẻ bị áp lực và chuyển sang bị ám ảnh bởi giờ ăn bằng cách la mắng hoặc bắt ép.
-       Một giải pháp cho trẻ biếng ăn khác là bổ sung các vi chất có tác dụng kích thích vị giác của trẻ như kẽm, selen, taurine…
-       Có thể chia nhỏ các bữa ăn để tạo điều kiện hấp thụ tối đa dưỡng chất trong các thực phẩm được đưa vào cơ thể.
Để trẻ ăn ngon miệng và chấm dứt tình trạng biếng ăn sẽ không quá khó nếu cha mẹ chú ý và quan tâm đến trẻ, thực hiện đúng một số nguyên tắc trong ăn uống cũng như chế độ dinh dưỡng. Chúc bé yêu của mẹ luôn khỏe mạnh!


  • Categories